※ 본 자료 내용의 무단 복제를 금함

본 연구에서 제시된 정책 대안이나 의견 등은 한국교육과정평가원의 공식적인 의견이 아닌 본 연구진의 견해임을 밝혀 둡니다.

체육1, 2

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Ⅰ. 최소 성취수준 보장지도에 대한 이해 1

1. 고교학점제와 최소 성취수준 보장지도 2

2. 최소 성취수준 보장지도를 위한 자료 개발 6

Ⅱ. 최소 성취수준 보장지도 자료 13

1. 체육1 15

가. 건강 관리 17

나. 전략형 스포츠 29

다. 생태형 스포츠 39

2. 체육2 49

가. 체력 증진 51

나. 기술형 스포츠 63

다. 표현 활동 77

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영역

[12체육1-01] 건강 관리

최소 능력의

수행 특성

㉮규칙적인 신체활동이 신체적, 정신적, 사회적 건강에 미치는 긍정적인 효과를 일부 설명하고 건강 계획을 부분적으로 수립한다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 - 건강 관리 이해하기 >

1. 학습 목표 제시: "오늘의 학습 목표는 규칙적인 신체활동이 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 배우고, 이를 실생활에 어떻게 적용할 수 있을지 고민하는 것입니다."

2. 흥미 유발

가. 질문하기: "운동을 하면 몸과 마음에 어떤 변화가 있을까요?"

나. 영상 및 사례 활용: 규칙적인 운동으로 건강이 개선된 실제 사례(예: 유명인의 운동 습관으로 인한 변화, 운동으로 질병을 극복한 이야기)를 짧은 영상으로 보여준다.

3. 규칙적인 운동의 중요성 강조: 운동 부족이 신체적 질병(비만, 심혈관 질환), 정신적 스트레스, 그리고 사회적 활동 감소로 이어질 수 있음을 간단히 설명하며, 규칙적인 운동의 필요성을 강조한다.

< 전개 – 신체활동의 효과 >

1. 건강의 개념(세계보건기구): 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태

가. 신체적 건강:질병이나 신체적 장애가 없고 일상생활에서 원활한 신체 기능을 유지할 수 있는 상태

나. 정신적 건강:자신의 감정을 적절히 조절하고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 상태

다. 사회적 건강:타인과 원만한 관계를 유지하며 사회의 일원으로서 역할을 수행할 수 있는 상태

2. 신체활동이 건강에 미치는 효과

가. 신체적 건강:목표를 정해 규칙적으로 운동하면 뼈, 관절, 근육, 심장, 폐 등의 신체 주요 기관들이 활발히 움직인다. 따라서 운동을 통해 신체 주요 기관들의 활성화로 각종 질병의 위험으로부터 우리 몸을 보호하고 수명도 연장할 수 있다. 특히 성장 속도가 빠른 청소년기에 꾸준히 운동하여 체력을 증진하면 청･장년기 건강 관리는 물론 노년기의 근 감소증이나 치매 위험을 낮추는 장점도 있다.

나. 정신적 건강:규칙적인 운동은 불안, 우울, 분노 등의 감정을 조절하고 정서적 안정감을 높이는 데 도움이 된다. 운동을 하면 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질이 활발하게 분비되는데, 이들은 즐거움과 만족감을 느끼게 하고, 긴장과 욕구 불만, 불안을 해소하여 정서를 안정시키는 역할을 한다. 또한 운동을 하면 집중력이 향상되고 성취감과 자신감을 가질 수 있다. 운동을 할 때 심장과 폐는 신체 각 기관에 많은 양의 혈액과 산소를 공급하며, 뇌는 혈액과 산소를 공급받으면 활발히 활동하게 되는데 이를 통해 인지 기능이 향상되고 집중력이 높아진다. 그 결과, 학업 능력이 향상되면서 성취감과 자아 존중감이 생기고 정신적으로 건강한 생활을 할 수 있다.

다. 사회적 건강:운동은 팀 단위로 진행하며 팀원과 협력하는 과정이 필요한 경우가 많으므로, 운동을 통해 공동체 의식과 의사소통 능력을 기를 수 있다. 또 경쟁에서 이기기 위해 전략적으로 상황을 판단하는 과정에서 문제 해결 능력이 길러지고, 승리와 패배의 결과에 대한 겸손과 인정의 덕목을 체험함으로써 원만한 대인 관계 형성의 토대가 마련된다. 결과적으로 규칙적인 운동을 하면 협력과 신뢰, 인내심, 책임감, 배려 등의 중요한 사회적 기능을 배우고 건강한 사회인으로 성장하는 데 필요한 기술과 태도를 기를 수 있어 사회적으로 건강한 삶을 살아갈 수 있다.

3. 활동 1:[건강 효과 매칭 게임] 신체적, 정신적, 사회적 건강에 관련된 효과가 적힌 카드를 나열하면 학생들이 연결 카드를 찾도록 한다.

예)"운동은 스트레스를 줄이는 데 도움을 준다." → "정신적 효과"로 매칭.

4. 활동 2: [실천 가능한 운동 탐색 및 계획] 학생들이 일상에서 실천할 수 있는 운동을 조사하고, 활동할 수 있는 시간대(등교 전, 중간 시간, 방과 후, 주말)로 나누어 자신에게 맞는 운동을 선택하도록 지도한다.

예)등교 시 자전거 타기, 가족과 함께 산책하기, 친구들과 농구하기.

< 정리 - 건강 목표 설정하기 >

"규칙적인 신체활동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 사회적 관계에도 긍정적인 영향을 미친다."라는 내용을 중심으로 오늘 배운 내용을 요약해 준다. 학습한 내용을 바탕으로 실생활에서 어떻게 적용할 수 있을지 간단히 상기시킨다.

3. 신체적, 정신적, 사회적 건강 목표를 각각 하나씩 설정하도록 지도한다.

※ 학생들이 작성한 내용을 발표할 수 있도록 지도하고, 긍정적, 교정적 피드백을 제시한다.

활용 및

지도 방안

∙학생들의 흥미와 체력 수준을 사전에 파악하여 그에 적합한 신체활동을 다양하게 제안하고, 적극적인 참여를 유도한다.

∙모둠 활동을 통해 학생들이 서로 협력하며 문제를 해결하고, 의사소통 능력과 협동심을 자연스럽게 기를 수 있도록 지도한다.

∙학생들이 수립한 운동 계획과 진행 상황을 주기적으로 점검하며, 성과를 칭찬하고 어려움을 극복할 수 있도록 지속적인 격려와 지원을 제공한다.

∙학생들이 운동 실천 결과를 발표하고 우수 사례를 공유하며 서로 격려함으로써, 지속적으로 운동 습관을 유지할 수 있는 동기를 부여한다.

∙규칙적인 신체활동이 신체적, 정신적, 사회적 건강에 미치는 긍정적인 영향을 반복적으로 강조하며, 학생들이 이를 실생활에 자연스럽게 적용할 수 있도록 유도한다.

영역

[12체육1-01] 건강 관리

최소 능력의 수행 특성

㉯자신의 신체활동 실천 상태를 객관적으로 점검 및 분석하고, 앞으로의 실천을 위한 신체활동 목표를 설정할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 신체활동 목표 설정 >

1. 학습 목표 제시: "오늘의 학습 목표는 자신의 신체활동 실천 상태를 점검하고 분석한 뒤, 앞으로의 실천 목표를 구체적으로 설정하는 것입니다."

2. 흥미 유발

가. 질문하기: “지난 일주일 동안 신체활동을 얼마나 했나요?” 또는 “운동 목표를 세운 적이 있나요? 목표를 달성했는지 궁금합니다.”

나. 영상 및 사례 활용:신체활동을 점검하고 목표를 설정함으로써 건강이 개선된 사례

(예: 운동 앱을 활용한 변화 이야기를 간단히 소개한다.)

3. 중요성 강조

∙규칙적인 신체활동의 필요성을 간단히 설명하며, 자신의 운동 습관을 점검하고 목표를 설정하여 꾸준히 실천하는 과정이 건강 관리를 위한 첫걸음임을 강조한다.

< 전개 – 신체활동 기록 및 건강 상태 변화 체험 >

1. 신체활동 실천 상태 점검

가. 활동 1:나의 현재 신체활동 상태 점검하기

1) 신체활동:일상생활 속에서 에너지를 소비하며 움직이는 모든 활동으로 걷기, 계단 오르기, 집안일 등도 포함

2) 신체활동 점검의 중요성:자신의 활동량과 습관을 파악하는 것은 건강 목표를 설정하고 실천 계획을 세우는 데 필수적이다.

3) 지난 일주일 동안의 신체활동 시간을 기록할 수 있는 점검표를 배부하고, 학생들이 작성하도록 지도한다.

나. 활동 2:자기 평가 및 분석하기

∙점검표를 바탕으로 자신의 신체활동 상태를 객관적으로 평가하도록 지도한다.

예) “나는 하루 평균 30분 이상 운동을 하고 있는가?”, “내 활동 강도는 충분한가?”, “일주일에 몇 회 정 운동을 하는가?”

다. 활동 3:자신의 신체활동 상태를 공유하며 개선이 필요한 부분에 대해 발표하기

예) “저는 하루 평균 20분 정도밖에 운동을 하지 않았습니다. 앞으로 점심시간에 짧은 산책을 하거나 저녁에 집에서 스트레칭을 할 계획입니다.”

※ 교사는 활동 기록을 바탕으로 학생들에게 긍정적인 피드백을 해주고, 실천 가능성을 높이는 방안을 제시한다.

예) “운동 시간이 부족하지만, 평소 계단을 사용하는 습관은 무척 긍정적입니다. 이를 매일 규칙적으로 실천한다면 활동량을 늘릴 수 있습니다.”

2. 신체활동 목표를 설정하는 방법 교육하기

가. SMART 목표 설정법을 간단히 설명한다.

∙Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Realistic(현실적인), Time-bounded(시간 제한).

나. 운동 계획은 다음 사항을 고려하여 구성하고 실천한다.

∙안정성:건강에 해롭지 않아야 한다.

∙유효성:효과가 있어야 한다.

∙선호도:즐길 수 있어야 한다.

∙지속성:꾸준히 실천할 수 있어야 한다.

3. 활동 4:신체활동 목표 작성하기

가. 앞에서 학습한 내용을 기반으로 하여 운동 계획을 수립한다.

나. 운동 계획은 개인의 특성을 반영하여 구성한다.예: 나이, 운동 경험, 건강 상태 등

< 정리 - 신체활동 계획 및 실천하기 >

1. 배운 내용을 요약하여 제시하며, 신체활동 점검과 목표 설정의 중요성을 다시 강조한다.

2. 학생들이 목표를 달성한 후의 모습을 상상하며 미래의 자신에게 편지를 써 보도록 한다.

※ 작성 가이드:"6주 후 더 건강해진 나에게 어떤 메시지를 전하고 싶나요?", "목표 달성을 위해 어떤 점을 스스로 칭찬하고 격려할 수 있나요?"

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 학생들이 신체활동 목표 설정의 중요성을 이해하고, 신체활동 목표 설정과 관련한 영상을 시청하여 동기를 부여할 수 있도록 한다.

∙전개 단계에서는 학생들이 자신의 현재 신체활동과 상태를 객관적으로 점검하고, 신체활동 목표를 설정하여 이를 실천할 수 있도록 한다.

∙정리 단계에서는 학생들이 미래의 자신에게 보내는 편지를 작성함으로써 신체활동 계획을 세우고 실천하는 데 실천적 의지를 다질 수 있도록 한다.

∙학생들이 작성한 편지를 간단히 발표하게 하고, 이에 대해 교사가 긍정적 피드백과 개선이 필요한 부분에 대한 제안을 할 수 있도록 한다.

영역

[12체육1-01] 건강 관리

최소 능력의 수행 특성

㉰규칙적인 신체활동이 자신의 건강 관리에 필요하다는 점을 이해하고 이를 생활에 반영하려는 의지를 보인다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 규칙적인 신체활동의 생활화 이해하기 >

1. 학습 목표 제시:“오늘의 학습 목표는 규칙적인 신체활동이 왜 건강 관리에 중요한지 이해하고, 이를 실생활에 반영하는 방법을 고민해 보는 것입니다.”

2. 흥미 유발

가. 질문하기:"하루 중 앉아 있는 시간이 얼마나 될까요?" 또는 "건강을 위해 나에게 가장 필요한 습관은 무엇일까요?“

나. 간단한 동영상 또는 이미지 자료를 활용하여 운동 부족의 결과(비만, 스트레스 증가)를 시각적으로 보여 준다.

3. 건강이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 사례(규칙적인 운동으로 삶이 긍정적으로 변화된 이야기)를 제시하며 학생들에게 공감대를 형성한다.

< 전개 - 규칙적인 신체활동의 생활화 계획하기>

1. 규칙적인 신체활동의 필요성 이해

가. 규칙적인 신체활동이 건강에 미치는 긍정적 영향(심폐 건강 개선, 스트레스 해소, 면역력 강화 등)을 설명한다.

나. 활동:"나의 하루 신체활동 시간 측정하기" 워크시트를 제공하여 자신의 활동 수준을 파악하도록 한다.

2. 운동의 생활화를 위한 실천 전략 제시

가. 실천 방법

1) 짧은 시간(10~15분)이라도 매일 꾸준히 할 수 있는 운동(스트레칭, 걷기 등)을 소개한다.

2)운동 계획 세우기:앞에서 배운 "SMART 목표"(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bounded)를 활용하여 개인별 실천 계획을 작성하도록 지도한다.

나. 운동 놀이 활동:학생들이 참여할 수 있는 간단한 신체활동(팀을 나누어 피트니스 게임, 줄넘기 챌린지 등)을 진행한다.

3. 토론 활동:"규칙적인 신체활동을 하지 못하는 이유는 무엇인가요? 어떻게 극복할 수 있을까요?"를 주제로 소그룹 토론을 실시한다.

< 정리 - 규칙적인 신체활동의 생활화 실천하기 >

1. 오늘 학습한 ‘규칙적인 신체활동의 필요성’과 ‘운동 생활화를 위한 방법’을 다시 정리한다.

2. [나의 운동 해방 일지] 작성하기(실생활 적용 과제 부여):일주일 동안 하루 최소 10분 운동하기 실천 기록표를 작성해 오기

※ 실천 후 결과를 공유하고 서로의 경험을 격려하는 시간을 가질 것임을 예고한다.

3. 규칙적인 운동 습관을 통해 변화할 수 있는 긍정적인 모습을 상상하도록 하고, 작은 변화라도 지속하는 것이 중요함을 강조하며 수업을 마무리한다.

활용 및

지도 방안

∙ 학생들의 체력과 운동 경험 수준을 사전에 파악하고, 그에 적합한 신체활동을 다양하게 제안하여 흥미를 유발하고 참여를 유도한다.

∙ 학생들이 운동을 실천하는 과정을 세심히 관찰하며 칭찬과 격려를 아끼지 않고, 어려움을 극복할 수 있도록 지원하여 성취감을 느낄 수 있게 지도한다.

∙ 팀별로 운동 계획을 세우고 챌린지(운동을 소개하는 짧고 간단한 영상 찍기 등)를 진행함으로써 협동심과 책임감을 기르게 하며, 활동에 재미와 동기를 부여한다.

∙ 학생들이 작성한 운동 실천 기록을 정기적으로 확인하고, 부족한 부분이나 개선점을 함께 논의하며 자기주도적 학습 태도를 기르도록 유도한다.

∙ 학생들이 운동 실천 결과를 발표하도록 기회를 제공하고 우수 사례를 칭찬하며 서로의 노력을 격려함으로써 운동 습관을 지속적으로 유지할 수 있도록 동기를 강화한다.

체육1, 2

영역

[12체육1-02] 전략형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉮전략형 스포츠의 3가지 유형에 대해 부분적으로 설명할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 전략형 스포츠의 개념과 경기 문화 유형 >

1. 2024년 스포츠 관련 기사 읽기

[기사 1]

[기사 2]

[기사 3]

2. 전략형 스포츠의 특성 및 가치

가. 승리를 위해 운동 기량과 전략 및 전술을 겨루는 과정에서 적절한 긴장감과 성취감 등을 경험하기 때문에 흥미를 가지고 즐겁게 참여할 수 있다.

나. 구성원들이 서로의 다양성을 이해하고 팀의 목표 달성을 위해 모두의 힘을 결집하는 것이 중요하다.

다. 상대 선수와 정정당당하게 경기하는 과정에서 규칙을 존중하는 태도와 스포츠맨십을 함양할 수 있고, 팀 승리를 위해 자신이 맡은 역할을 다하며 노력하는 과정에서 책임감이 강해진다.

< 전개 - 전략형 스포츠의 유형 >

◉ 전략형 스포츠의 유형 – 영역형, 네트형, 필드형

가. 영역형 스포츠:받기, 던지기, 차기 등과 같은 경기 기능을 사용한다. 영역의 특성을 고려하여 전략적으로 공격하여 득점하거나 실점하지 않기 위해 방어하는 경기이다. 공격과 수비의 전환이 매우 빠르다.

나. 네트형 스포츠:네트를 사이에 두고 겨루며 상대 지역에 공(또는 셔틀콕)을 전략적으로 떨어뜨려 득점을 겨루는 경기이다.

다. 필드형 스포츠:공격과 수비를 번갈아 수행하며, 전략적으로 득점과 실점 방어 기능을 행하는 경기이다.

1. <도입>의 스포츠 기사를 읽고 각 종목이 전략형 스포츠 3가지 유형 중 어느 유형에 속하는지 적어 보세요.

2. 작성한 종목을 영역별로 살펴보고 공통된 특징을 찾아 적어 보세요.

3. 영역형, 네트형, 필드형 스포츠의 종목을 적어 보세요.

< 정리 – 전략형 스포츠 중 1가지 종목을 선택하여 규칙 및 경기 방법에 대해 발표하기 >

활용 및

지도 방안

∙도입 활동에서는 학생들이 직간접적으로 경험한 전략형 스포츠가 어떤 유형인지, 특징이 무엇인지 알 수 있도록 지도한다. 뉴스 기사를 통해 종목을 유추하게 하고, 전략형 스포츠의 특성과 가치를 알아보는 시간을 가진다.

∙전략형 스포츠의 유형에 대해 알아보고, 체육 시간에 배우는 종목이 어떤 스포츠 유형에 속하는지 생각해 보는 시간을 가진다. 학생들이 다양한 영역형, 네트형, 필드형 스포츠 종목의 공통점을 작성해 보며 각각의 스포츠 유형이 어떠한 특성을 갖는지 파악할 수 있도록 한다.

∙정리 활동에서는 전략형 스포츠 중 본인이 관심 있는 종목을 선정하여, 그 종목의 특성 및 규칙에 대해 작성해 보고 직접 발표하는 시간을 갖는다.

영역

[12체육1-02] 전략형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉯전략형 스포츠(영역형, 네트형, 필드형) 중 1개 종목 이상에서 기본 기능을 수행 및 적용할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 배구의 과학적 원리 >

1. 배구에서 활용된 과학적 원리를 찾아보고 발표해 봅시다.

◉ 반사의 법칙

∙물체나 빛이 진행하다가 물체에 부딪혀 진행 방향이 바뀌어 나아가는 법칙으로 입사각과 반사각은 같다.

2. 학교스포츠클럽 대회 영상 시청

< 전개 – 전략형 스포츠 중 네트형 배구 기본 기능 연습 >

1. 배구 연습

가. 언더핸드 서브

출처:금성출판사 티칭백과

1) 왼손을 앞으로 뻗어 공을 손바닥에 올려놓고, 오른쪽 어깨를 축으로 하여 손목으로 공의 밑부분을 떠올리듯이 친다.

2) 가까운 거리에서부터 시작해 거리를 늘려가며 상대편 엔드라인을 넘을 수 있도록 서브한다.

3) 엔드라인까지 서브가 가능해지면 배구 네트에서 서브를 진행한다. 서브 시작점은 어택라인에서 시작하고, 성공 시 엔드라인에서 서브하도록 한다.

나. 패스

출처:금성출판사 티칭백과

1) 언더핸드 패스:몸이 공의 정면을 향하도록 이동하여 무릎 사이에서 두 팔을 모으고 팔꿈치를 곧게 뻗어 허리 아래에서 공을 받는다.

2) 오버핸드 패스:무릎, 허리, 팔꿈치, 손목, 손가락 등의 관절 반동을 활용하여 머리 위에서 공을 밀어낸다.

3) 2인 1조로 한 명이 공을 던져주고, 다른 한 명은 두 가지 패스 방법으로 상대방에게 패스한다. 공이 상대방에게 정확하게 갈 때까지 연습한다.

4) 패스가 자연스럽게 되면, 두 사람이 마주 보고 패스를 주고받는다.

2. 개인 기록지에 연습 내용 기록

< 정리 – 기록지 확인 및 활동 일지 작성 >

∙활동 일지 작성

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 학생들이 배구 패스에 적용된 과학적 원리를 분석하고 발표하도록 지도하며 일반 학생들의 경기 영상을 통해 동기를 유발하도록 한다.

∙배구 기본 기능이 익숙하지 않은 학생에게 연습 공간(배드민턴 코트), 기구(소프트 발리볼 등)들을 변형하여 성공 경험을 갖게 한다. 학생이 자신의 기능을 점검하는 과정에서 미흡한 부분은 교사나 동료 학생의 피드백을 통해 발전할 수 있도록 지도한다.

∙정리 단계에서는 학생들이 본인의 기록을 보며 활동 일지를 작성하도록 하여 자신의 수행에 대해 성찰해 보도록 한다. 교사는 학생들의 일지를 보고 피드백을 해줌으로써 학생들이 배구의 기본 기능에 대해 숙지할 수 있는 시간을 갖도록 지도한다.

영역

[12체육1-02] 전략형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉰경기 기능 수준을 개선하기 위해 자신의 수준을 파악하고 연습 계획을 세울 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 축구 경기에서 본인의 기능 수준 파악하기 >

1. 축구 경기 기능

가. 위치 선정:선수가 경기에서 공을 소유하고 있지 않을 때의 움직임을 총체적으로 뜻한다. 공격 시 공을 받을 위치에 미리 가 있거나, 수비 시 상대방의 공을 커트할 수 있는 공간으로 미리 움직이는 것을 좋은 위치 선정이라고 한다.

나. 트래핑:패스를 받을 때 자신이 컨트롤할 수 있는 위치로 공을 멈춰 놓거나 이동시키는 것을 뜻한다.

다. 패스:같은 편에게 공을 전달하는 것을 뜻한다. 좋은 패스는 어시스트로 연결된다.

라. 드리블:공을 운반하는 것을 뜻한다. 상대에게 뺏기지 않고 운반하는 것이 중요하다.

2. 본인 및 동료의 기능 수준을 파악하기 위한 체크리스트 작성(자기 평가, 동료 평가)

< 전개 – 본인의 약점을 보완할 수 있는 운동 프로그램 개발 >

1. 자신의 수준에 대한 파악을 바탕으로 운동 프로그램을 개발할 때 고려해야 할 항목

가. 운동 강도:일정 시간 내에 수행된 운동의 세기와 운동량을 의미한다.

나. 운동 빈도:종목, 강도, 시간으로 구성된 운동 프로그램을 1주일 동안 얼마나 자주 하는지를 의미한다.

다. 운동 시간:정해진 운동 강도로 얼마나 지속할 것인지 양적 요건을 의미한다.

라. 운동 기간:운동 효과를 고려하여 계획된 운동 프로그램을 수행하는 적절한 기간을 의미한다.

2. 운동 프로그램 개발

※ 운동 프로그램 참여 후 평가 및 개선 계획도 세워 봅시다.

< 정리 – 운동 프로그램 발표 >

∙각자의 운동 프로그램을 발표하고, 학생들이 서로 피드백을 해 준다.

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 전략형 스포츠인 축구 종목의 경기 중 기능을 설명하고 학생 본인의 기능 수준에 대해 스스로 평가할 수 있도록 지도한다.

∙운동 프로그램 개발 원리를 설명하고, 도입에서 파악한 자신의 기능 수준에 적절한 운동 프로그램을 개발할 수 있도록 지도한다.

∙정리 단계에서는 본인의 운동 프로그램을 발표해 보고 동료 학생이나 교사로부터 제공된 피드백을 통해 프로그램을 완성할 수 있도록 지도한다.

체육1, 2

영역

[12체육1-03] 생태형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉮생태형 스포츠의 주요 특징을 안내에 따라 대략적으로 설명할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 생태형 스포츠란? >

1. 생태형 스포츠 이해하기

∙생태형 스포츠란? 생태형 스포츠는 자연환경과 조화를 이루며 자연을 훼손하지 않는 방식으로 이루어지는 스포츠 활동을 말한다. 이는 인간의 신체활동 욕구를 충족하면서 자연환경의 지속 가능성을 고려하여 운영한다.

2. 생태형 스포츠의 주요 특징

가. 자연 친화적 활동:자연 속에서 이루어지고 환경에 미치는 영향을 최소화하는 스포츠이다.

예) 하이킹, 트래킹, 카약, 산악자전거 등

나. 환경 보존 중심:스포츠 활동 중 발생하는 쓰레기 배출 최소화, 자연 훼손 및 에너지 사용 최소화, 생태계를 방해하지 않는 방식의 이동 및 활동을 중요시한다.

다. 지역 생태계 활용:지역의 자연환경과 문화적 특성을 존중하며 이를 활용한 활동이 이루어진다.

< 전개 - 생태형 스포츠의 유형 >

◉ 생태형 스포츠의 유형 – 생활환경형, 자연환경형

가. 생활환경형:도시나 생활 주변의 인공적인 환경에서 자연과의 조화를 강조하며 이루어지는 스포츠 활동이다. 이 유형은 도시화된 환경에서도 생태적 감수성을 높이고, 환경 보존 의식을 함양하고 실천하도록 돕는다.

나. 자연환경형:산, 강, 바다, 숲 등 자연 그대로의 환경에서 이루어지는 스포츠 활동이다. 자연 속에서 이루어지는 신체활동을 통해 자연환경의 중요성을 이해하고 환경 보존의 필요성을 체감하도록 한다.

∙생활환경형 대 자연환경형

∙유형에 맞는 종목 찾기 위 2가지 유형의 특징을 고려하여 아래의 종목을 유형에 맞게 표에 적어 보세요.

< 정리 – 생태형 스포츠 중 1가지 종목을 선택하여 운동 실천 계획 수립하기 >

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 학생들에게 생소할 수 있는 생태형 스포츠의 주요 특징을 설명하여, 생태형 스포츠에 대해 이해하도록 한다.

∙전개 단계에서는 생태형 스포츠의 유형 및 유형별 특징을 설명한다. 이후 유형별 특징을 고려하여 해당 유형에 맞는 종목을 분류해 보도록 한다.

∙정리 단계에서는 생태형 스포츠 중 본인이 관심 있는 종목을 선정하여, 그 종목의 실천 계획을 작성하고 발표해 보도록 한다.

영역

[12체육1-03] 생태형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉯생태형 스포츠(생활환경형, 자연환경형) 중 1개 종목 이상에서 안내에 따라 기본 기능을 수행할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 생활환경형 스포츠인 당구의 과학적 원리 >

1. 반사의 법칙

∙반사의 법칙이란? 빛, 소리, 또는 다른 파동이 표면에 닿아 반사될 때, 반사되는 각도와 입사각 사이의 관계를 설명하는 물리학의 기본 원리이다. 반사의 법칙은 ‘입사각과 반사각은 항상 같다.’라는 것이다.

2. 작용-반작용의 법칙

∙작용-반작용의 법칙이란? 뉴턴의 제 3법칙으로 ‘두 물체 사이에 힘이 작용할 때, 힘은 크기가 같고 방향은 반대로 작용한다.’라는 것이다. 당구공을 큐대로 치면 큐대로 공을 치는 순간 공에 큐대와 같은 크기의 힘이 반대 방향으로 작용한다.

3. 회전 운동의 원리

∙공의 정중앙이 아닌 특정 위치를 치면 회전이 발생한다.

∙앞스핀(순회전):공의 윗부분을 치면 앞으로 굴러가며 속도가 증가한다.

∙뒷스핀(역회전):공의 아랫부분을 치면 마찰력에 의해 속도가 감소한다.

∙횡스핀(사이드스핀):공의 좌우를 치면 공의 회전 방향으로 이동한다.

4. 예술 당구 영상 시청

∙영상을 시청하며, 앞서 소개한 과학적 원리를 장면에 따라 설명한다.

< 전개 – 당구의 기본 자세 >

1. 당구의 기본 자세

가. 발의 스탠스와 몸의 위치

1) 어깨와 상체

∙상체는 자연스럽게 전방으로 숙인다.

∙숙이는 각도는 편안하게 조절하며, 일반적으로 30~45도 정도 숙인다.

∙어깨는 큐의 방향에 평행하도록 유지하고, 지나치게 긴장하지 않도록 자연스러운 상태를 유지한다.

2) 다리와 발

∙다리를 어깨너비만큼 넓혀 안정적인 균형을 유지한다.

∙오른손잡이:오른쪽 다리는 뒤로 약간 빼고 왼발은 큐와 평행하게 배치한다.

∙왼손잡이:오른손잡이와 반대로 왼쪽 다리는 뒤로 약간 빼고 오른발이 큐와 평행하게 위치한다.

∙뒷발에 약간의 무게 중심을 두어 스트로크 시 안정감을 준다.

3) 허리와 고개

∙허리는 구부리되 지나치게 힘을 주지 않고 자연스럽게 자세를 낮춘다.

∙고개는 공과 큐 끝이 명확히 보이도록 약간 숙인다.

<당구 기본 자세>

출처:https://www.gettyimagesbank.com/

나. 손의 자세

1) 큐를 잡는 손(뒷손)

∙엄지와 나머지 손가락으로 가볍게 잡으며, 손목에 긴장을 풀고 유연하게 유지한다.

∙큐를 지나치게 꽉 잡지 않도록 한다.

<잘못 잡은 자세> <올바르게 잡은 자세>

2) 브릿지 손(앞 손)

∙클로즈 브릿지:엄지와 검지로 큐를 고정하며 큐가 흔들리지 않도록 만든다.

∙오픈 브릿지:손바닥을 테이블에 붙이고 엄지와 검지로 큐가 지나갈 수 있는 통로를 만든다.

∙상황에 따라 클로즈 브릿지와 오픈 브릿지를 선택한다.

<클로즈 브릿지> <오픈 브릿지 >

2. 당구의 기본 스트로크 연습하기

∙당구 4구의 초구 배치 라인에 당구공을 놓고, 테이블의 하단 포인트 라인에 당구공을 7개 배치한다.

∙10번의 스트로크 시도 중 공을 맞힌 횟수를 기록한다.

< 정리 – 체육 일기 작성 >

∙오늘 체육 시간에 배운 내용, 잘한 점, 아쉬웠던 점, 과제를 성공했을 때의 기분이나 교사에게 받았던 피드백 등의 내용이 포함된 체육 일기를 작성해 보도록 한다.

∙생태형 스포츠의 다른 종목도 제시하여 생태적 감수성, 자연환경의 중요성, 환경 보존 의식 및 실천, 환경 보존의 필요성 등에 대해 생각해 보는 시간을 갖도록 하고 이를 기록하도록 한다.

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 학생들이 당구의 과학적 원리에 대한 설명을 듣고 영상을 시청하면서 과학적 원리가 적용된 장면을 찾아보도록 한다.

∙전개 단계에서는 학생들이 당구의 기본 자세에 대해 자세한 설명을 듣고 피드백을 받도록 한다. 그 후 주어진 과제를 수행하도록 한다.

∙정리 단계에서는 체육수업 일기를 작성하면서 오늘 배운 내용을 다시 한번 상기하게 하고 과제 수행에 성공했을 때의 기분을 작성하게 하여 체육 수업에 대한 동기가 생기도록 한다.

영역

[12체육1-03] 생태형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉰생태형 스포츠 활동을 통해 환경을 보존하는 방법에 대해 대략적으로 설명할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 생태형 스포츠와 환경 >

1. 문제 제기하기

∙스포츠 활동을 할 때 환경에 어떤 영향을 미칠 수 있을까?

∙스포츠와 환경을 모두 고려한 활동에는 무엇이 있을까?

∙스포츠와 환경을 모두 고려한 활동이 있다면 어떻게 해야 할까?

2. 동기 유발하기

< 전개 – 환경을 고려한 생태형 스포츠 >

◉ 환경을 고려한 생태형 스포츠

1. 플로깅:쓰레기를 주우며 조깅

2. 무동력 스포츠:카약, 패들 보트 등

3. 자연 보호를 고려한 트래킹

◉ 조별로 토론 활동하기

◉ 생태형 스포츠 실천하기

1. 플로깅 실습

∙학교 운동장 또는 근처 공원에서 조깅하며 쓰레기 줍기

∙활동 중에 발견한 쓰레기의 종류를 기록하고, 쓰레기 분류하기

<활동지>

< 정리 – 활동 후 느낀 점 작성 및 발표하기 >

1. 플로깅 결과 공유

∙팀별로 수거한 쓰레기의 양과 종류 발표

∙환경 보존을 위해 실천할 수 있는 구체적 방법 공유

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 영상을 통해 환경 오염의 심각성을 느끼고, 환경을 보존하며 즐기는 스포츠 활동에 대해서 생각해 보도록 한다.

∙전개 단계에서는 생태형 스포츠에 관련된 2가지 주제로 짧은 토론을 진행하여 생태형 스포츠에 대한 가치나 의미를 생각해 보도록 한다. 또 직접 플로깅을 체험해 보도록 한다.

∙정리 단계에서는 플로깅 후 느낀 점을 발표해 보고, 생태형 스포츠 활동을 통해 환경을 보존할 방법에 대해 고민해 보도록 한다.

체육1, 2

체육1, 2

영역

[12체육2-01]

체력 증진

최소 능력의 수행 특성

㉮체력을 증진하는 데 활용되는 트레이닝 원리를 이해하고, 체력 증진을 위해 노력할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 - 체력의 의미 >

1. 영상 시청하기

∙건강 체력의 중요성(전라북도교육청미래교육연구원)(2분)

출처:https://www.youtube.com/watch?v=lblVdFOkOrs

2. 건강 체력 알기

∙건강 체력이 좋으면 우리가 일상생활 속에서 경험하는 스트레스를 해소할 수 있고, 면역력이 강화되어 질병을 예방할 수 있다. 또한 운동할 때 지치지 않고 오랫동안 강한 힘을 쓸 수 있으며, 일상생활의 공부나 운동 역시 오래 할 수 있다.

3. 건강 체력 향상 방안 알기

가. 건강 체력의 종류 및 개념을 이해한다.

나. 건강 체력별 트레이닝 방법을 숙지한다.

다. 트레이닝의 원리를 이해한다.

라. 향상하고자 하는 건강 체력에 적절한 트레이닝 방법과 원리를 적용하여 트레이닝 계획을 수립하고 이를 꾸준히 실천한다.

< 전개 1 - 트레이닝의 종류 알아보기 >

< 전개 2 - 트레이닝의 원리 이해하기 >

1. 과부하의 원리

∙우리가 일상생활에서 느끼는 부하보다 더 높은 부하를 주어야 체력 향상을 촉진시킬 수 있다는 원리이다. 과부하의 원리를 적용하기 위해서는 자신의 신체 능력을 이해하고 있어야 한다.

예) 팔 운동을 위해 아령을 활용할 때 자신의 수준에 맞게 들어야 운동이 됩니다. 볼펜, 젓가락으로 하는 경우 운동이 되지 않을 수 있습니다.

2. 점진성의 원리

∙체력 운동을 실시할 때 운동 강도와 운동량을 점진적으로 높여야 하며, 운동 기능 및 운동 기술의 과제와 동작을 수행할 때도 기본 동작에서부터 점진적으로 난이도를 높여 가며 동작을 수행해야 한다는 원리이다.

예) 체력 운동을 할 때 자신의 수준에 맞춰 점진적으로 해야 합니다. 처음부터 팔굽혀펴기를 50개, 윗몸일으키기를 100개씩 하려고 하지 말고 적은 횟수에서부터 점진적으로 횟수를 늘려야 한다는 의미입니다.

3. 반복성의 원리

∙체력 운동을 실시할 때에는 같은 동작을 반복하는 경우 효과가 나타날 수 있다는 원리이다.

예) 스쾃을 5회, 10회, 팔굽혀펴기를 10회, 20회 반복하듯 자신의 수준에 맞게 반복해야 효과가 높게 나타난다는 의미입니다.

4. 개별성의 원리

∙성별, 나이, 신체의 기능과 발달의 정도, 정신적 요소 등 개인적인 체력 상태를 고려하여 체력 운동을 실시해야 한다는 원리이다.

예) 나이, 성별, 체격, 몸무게 등 개인적 차이에 따라 운동의 강도를 다르게 결정하여 실시해야 합니다.

5. 전면성의 원리

∙신체의 특정 부위나 일부 체력 요소만 발달시키면 신체의 불균형이 오게 되므로 근력･근지구력, 심폐지구력, 유연성 등 건강 체력과 순발력, 민첩성, 평형성 등 운동 체력을 고르게 발달시켜야 한다는 원리이다.

예) 심폐지구력만 향상시키거나, 근력만 향상하기 위한 운동보다는 우리 몸의 전반적인 운동이 될 수 있도록 해야 합니다.

< 정리 - 트레이닝 원리를 바탕으로 체력 증진을 위해 노력하기 >

※ 트레이닝의 원리에 대해 학습해 보았습니다. 어떤 트레이닝을 활용하여 운동을 할 것인지 계획을 해 볼까요? 예) 5가지 트레이닝의 원리 중 2가지를 선정하여 계획을 작성해 보기

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 건강 체력의 의미를 이해하도록 하고, 체력이 좋으면 우리에게 어떠한 장점이 있는지를 알 수 있도록 제시하였으며, 체력의 중요성과 관련된 영상을 바탕으로 쉽게 이해할 수 있도록 한다.

∙전개 1단계에서는 자신이 알고 있는 트레이닝 원리를 점검하고, 체력을 증진하기 위한 트레이닝 원리의 적용 방안을 탐색할 수 있도록 제시한다.

∙전개 2단계에서는 5가지 트레이닝 원리와 예시를 이해하고 운동을 계획할 때 고려해야 하는 사항들에 대해 제시한다.

∙정리 단계에서는 학생들이 학습한 트레이닝 원리를 적용하여 운동 계획을 작성해 보도록 제시한다.

영역

[12체육2-01] 체력 증진

최소 능력의 수행 특성

㉯다양한 체력 요소를 이해하고 자신의 체력 수준을 점검할 수 있으며, 실천을 위해 노력할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 체력 요소 이해하기 >

< 전개 – 자신의 체력 상태 체크하기 >

1. 초등학교 중학교에 이어서 고등학교에서도 학생건강체력평가(PAPS)는 매년 측정하게 된다. 자신의 체력 수준을 파악하기 위해 PAPS 종목을 활용하여 체력을 측정해 보자.

가. 근력･근지구력:악력 검사, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 말아 올리기 등을 통해 특정 부위의 근력과 근지구력을 측정할 수 있다.

출처:미래엔 고등학교 체육 교과서(2015 개정 교육과정)

나. 심폐지구력:오래달리기-걷기, 왕복 오래달리기(셔틀런) 등을 통해 측정할 수 있다.

출처:미래엔 고등학교 체육 교과서(2015 개정 교육과정)

다. 유연성:앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 서서 윗몸 아래로 굽히기 등을 통해 측정할 수 있다.

라. 순발력:50m 달리기와 제자리멀리뛰기 등을 통해 측정할 수 있다.

출처:미래엔 고등학교 체육 교과서(2015 개정 교육과정)

마. 신체 구성:체질량지수와 체지방률 검사로 측정할 수 있다. 일반적으로 신장과 체중을 바탕으로 체질량지수(BMI)를 계산할 수 있다. 체질량지수 = 체중(kg) / 신장(m2)

< 정리 1 - 체력 측정을 통해 나의 체력 수준 파악하기 >

출처:동아 고등학교 체육 교과서(2015 개정 교육과정)

< 정리 2 - 자신의 체력 점검 및 평가하기 >

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 건강 체력과 운동 체력의 종류를 이해할 수 있도록 제시한다.

∙전개 단계에서는 자신의 체력을 파악하기 위한 방법들을 소개하고 자신의 체력을 측정하여 점검할 수 있도록 제시한다.

∙정리 단계에서는 자신의 체력을 측정한 후 어떤 영역에서 장단점이 나타나는지 파악하여 부족한 체력 요소를 기를 수 있는 방법에 대해 생각해 볼 수 있도록 한다.

영역

[12체육2-01] 체력 증진

최소 능력의 수행 특성

㉰ 체력 증진 운동 시 발생할 수 있는 신체 위기 상황(심정지, 골절, 염좌, 타박상, 찰과상 등)의 개념을 이해하고 대처할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 - 운동 중 부상은 왜 위험할까? >

1. 영상 시청하기

∙건강인사이드 ‘이것’만 알면 운동 중 부상을 예방한다. 팀닥터가 알려 주는 흔한 부상 유형부터 예방까지에 관한 영상(7분 3초)

출처:https://www.youtube.com/watch?v=r6cb9q6lVYI

< 전개 1 – 운동 중 발생 가능한 부상의 종류와 대처 방법 이해하기 >

출처:미래엔 고등학교 체육 교과서(2015 개정 교육과정)

< 전개 2 – 심정지 상황에서의 대처 방법 >

1. 심폐소생술의 이해

∙다양한 원인에 의해 우리 몸의 혈액 공급과 순환을 담당하는 심장이 멈추는 것을 심정지 상태라고 한다. 심정지가 되었을 때는 빠르게 심폐소생술을 실시해야 신체 질환, 뇌손상, 사망 등의 심각한 사고를 줄일 수 있다.

2. 심폐소생술 방법

출처:질병관리청 손상예방정책과

< 정리 – 부상의 종류 정리 및 심폐소생술 단계 확인하기 >

1. 부상의 종류 정리하기

∙부상 유형 및 부상 상황의 그림과 부상의 명칭을 짝지어 보는 활동을 준비한다.

∙개별 활동으로 시작하여 모둠 활동으로 확장한 뒤에 정답을 확인한다.

2. 심정지 환자를 발견했을 때 대처할 수 있는 심폐소생술 단계별로 작성하기

활용 및

지도 방안

∙도입 단계에서는 스포츠 경기 중에 발생하는 부상의 유형과 대처 방안에 대한 영상 시청을 통해 흥미를 유발할 수 있도록 한다.

∙전개 단계에서는 학생들이 부상의 유형에 대해 재학습하고 대처 방안을 학습할 수 있도록 제시하며, 심폐소생술의 단계를 설명함으로써 심폐소생술을 실시할 수 있도록 제시한다.

∙정리 단계에서는 학생들이 부상 상처, 부상 상황의 그림과 부상의 명칭을 짝지어 보도록 하고, 심정지 환자를 발견했을 때 어떻게 대처해야 할지 단계별로 작성해 보며 다양한 신체 위기 상황에서의 대처 방법을 재확인할 수 있도록 제시한다.

체육1, 2

영역

[12체육2-02] 기술형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉮기술형 스포츠에서 배운 다양한 종목의 물질문화, 제도문화, 관념문화를 일부 제시할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 - 기술형 스포츠의 개념과 경기 문화 유형 >

1. 영상 시청 활동

2. 기술형 스포츠의 개념:신체적 수월성을 추구하는 스포츠 활동으로 경기에 참여하는 개인의 기술 수행 능력에 따라 순위, 승부가 결정되는 방식

가. 신체적 수월성:잠재된 신체 능력을 계발하고 발전시켜 보다 높은 수준에 도달시키는 것.

나. 전략형 스포츠와의 차이점:기술형 스포츠는 공격 상황과 수비 상황에 따른 개인과 팀 구성원의 전략 수행이 중요한 전략형 스포츠와는 달리 경기장 환경에 따른 신체적 수월성이 중요시됨.

3. 기술형 스포츠의 경기 문화 유형

가. 물질문화:기술형 스포츠에 필요한 물리적 요소를 포함하는 것으로 경기장, 기구, 의복 등의 시설이나 장비 등이 이에 속한다.

나. 제도문화:스포츠를 규율하고 조직하는 규범과 기술 체계를 포함하는 것으로 경기 규칙과 방법, 심판의 역할 등이 이에 속한다.

다. 관념문화:스포츠에 내재된 목표와 가치를 포함하는 것으로 도전 정신, 페어플레이 등이 이에 속한다.

< 전개 – 기술형 스포츠 유형에 따른 경기 문화 유형 탐색 >

1. 기술형 스포츠 유형 알아보기

가. 동작형 스포츠:맨몸 또는 기구 등을 활용해 신체가 이루어 낼 수 있는 최고의 동작을 추구하며 동작의 완성도를 겨루는 스포츠 활동

나. 기록형 스포츠:속도, 거리, 정확성을 기준으로 수립한 기록에 도전하는 스포츠 활동

다. 투기형 스포츠:여러 가지 공격과 방어 기술을 사용하여 공방을 주고받으면서 상대의 신체적 기량에 맞서는 스포츠 활동

2. 기술형 스포츠 유형에 따른 종목과 경기 문화 탐색하기

가. 동작형, 기록형, 투기형 스포츠의 종목을 적어 봅시다.

나. 동작형, 기록형, 투기형 스포츠에 따른 경기 문화의 예를 들어 봅시다.

< 정리 – 기술형 스포츠 중 1가지 종목을 선택하여, 종목에 적합한 문화 유형(물질, 제도, 관념) 발표하기 >

활용 및

지도 방안

∙학생들에게 익숙하지 않은 용어인 ‘기술형 스포츠’를 설명할 때에는 어떠한 종목이 있고 어떠한 특징이 있는지 ‘체육1’에서 배운 전략형 스포츠와 비교하여 알 수 있도록 지도한다. 2024 파리 올림픽 하이라이트 영상을 통해 학생들의 흥미를 유발하고 각 종목이 어떤 스포츠에 속하는지 생각해 보는 시간을 갖는다. 문화 유형에 대해 간단히 설명하고 영상 속에서 보이는 물질문화, 제도문화, 관념문화에 대해 알아본다.

∙기술형 스포츠의 유형에 대해 알아보고 체육 시간에 배우는 종목이 어디에 속하는 스포츠인지 생각해 보는 시간을 갖는다. 학생들이 동작형, 기록형, 투기형 스포츠의 다양한 종목들을 작성해 보며 각각의 스포츠 유형이 어떠한 특성을 갖는지 파악할 수 있다. 동작형, 기록형, 투기형 스포츠의 다양한 종목 속에 도입 활동에서 알아본 3가지 문화(물질, 제도, 관념)가 어떤 장소와 상황에 녹아 있는지 나열해 보는 과정을 통해 문화에 대해 깊이 알 수 있다.

∙정리 단계에서 본인이 관심 있는 스포츠의 문화적 특징을 예시와 함께 작성하도록 한 후, 직접 발표하는 시간을 갖는다. 발표를 통해 이번 시간에 알 수 있는 내용을 한 번 더 확인하는 시간을 갖는다.

영역

[12체육2-02] 기술형 스포츠

최소 능력의 수행 특성

㉯스포츠 경기(동작형, 기록형, 투기형) 상황에 알맞은 스포츠 기능을 1가지 이상 적용할 수 있다.

교수･학습 및 평가 활동

< 도입 – 기록형 스포츠 특징과 유형 파악, 루틴, 안전 유의 사항 >

1. 기록형 스포츠의 특징과 스포츠 유형 파악

가. 기록형 스포츠:속도, 거리, 높이 등의 기록을 경쟁하거나 기구를 사용한 표적 맞히기를 통해 기록을 경쟁하는 스포츠

나. 질문을 통한 기록형 스포츠 유형:달리기, 멀리뛰기, 높이뛰기, 사격, 양궁, 경영 등

2. 기록형 스포츠 중 사격:총, 거리, 자세, 사격 속도에 따라 여러 가지 유형의 사격 경기가 있음.

3. 심리기술 훈련 중 루틴 관련 영상 시청

가. 유튜브 [다시 보는 명품 다큐] ‘당신의 성공 루틴은 무엇입니까?(20분)

나. 사격 수업을 통해 주의 집중하는 루틴 만들기(영상과 설명으로 루틴의 예시 교육)

4. 사격 수업 중 안전 유의 사항 및 규칙 만들기

< 전개 – 기록형 스포츠 사격 연습 및 경기 체험 >

1. 사격 기술 연습

가. 조준선 정렬

나. 호흡 및 격발

1) 호흡:상, 하에 영향을 주기에 호흡을 조금 내뱉고 멈춘 뒤 격발한다.

2) 격발:좌, 우에 영향을 주기에 호흡을 멈춘 상태에서 손가락 끝을 그대로 뒤로만 당겨 격발한다.

2. 7m 영점 사격을 통한 영점 획득

가. 가장 편안하고, 안정적인 자세에서 작은 동그라미 안에 3발이 들어갈 수 있도록 사격

나. 탄착군이 가깝게 형성될 때까지 기본적인 사격 훈련

다. 탄착군이 형성되면 영점 조절

라. 영점 조절이 되지 않는 총은 오조준을 통해 가운데 동그라미에 탄착군이 들어갈 수 있도록 사격

3. 7m 소총 3자세 사격 및 루틴 만들기

가. 루틴 만들기:사격 준비 자세에서 호흡, 조준, 격발에 대한 나만의 루틴 만들기

나. 엎드려 쏴[복사(伏射)] 10발

1) 가장 안정적인 사격 자세로 바닥에 엎드린다.

2) 양발과 팔꿈치, 신체 전체를 지면에 확실히 고정하고 사격한다.

다. 앉아 쏴[슬사(膝射)] 10발

1) 엉덩이를 무릎 꿇은 발에 흔들리지 않도록 단단히 밀착시키며 앉는다.

2) 팔꿈치를 무릎에 확실히 고정시킨 후 사격한다.

라. 서서 쏴[입사(立射)] 10발

1) 상체가 흔들리지 않도록 발의 넓이를 넓게 선다.

2) 총을 받치고 있는 팔꿈치를 몸통에 밀착시켜 흔들리지 않도록 고정한 후 사격한다.

출처:두산백과 www.doopedia.co.kr

4. 소총 3자세 사격 경기 체험

가. 엎드려 쏴 4발, 무릎 쏴 3발, 서서 쏴 3발

나. 100점 만점 중 70점 이상 목표

다. 개인전 경기 활용 난이도

1) 사격 수행 시간이 설정된 3자세 경기

2) 호흡이 가쁜 상태에서 할 수 있도록 줄넘기 후 사격하는 경기

3) 자세를 번갈아 가며 사격하는 경기

라. 단체전 경기 활용

1) 모둠별 개인이 자신 있는 자세에 참여하는 경기

2) 모둠별 3자세 기록을 합산하는 경기

3) 단체 줄넘기 후 호흡이 가쁜 상태에서 단체로 목표물(종이컵)에 사격하여 명중까지의 기록을 재는 경기

< 정리 – 개인 루틴과 사격 소감 발표 및 기록형 스포츠 특징과 유형 확인 >

1. 사격 소감 및 루틴 작성

2. 질문을 통한 기록형 스포츠 특징 및 유형 확인

가. 속도, 거리, 높이 등의 기록을 경쟁하거나 기구를 사용한 표적 맞히기를 통해 기록을 경쟁하는 스포츠

나. 달리기, 멀리뛰기, 높이뛰기, 사격, 양궁, 경영 등

활용 및

지도 방안

∙교사는 동작형, 기록형, 투기형 스포츠 중 각자 원하는 스포츠 특성을 적용하여 수업 시간에 배운 스포츠 기술을 경기에 적용할 수 있도록 지도한다.

∙학생들에게 익숙하지 않은 용어인 ‘기술형 스포츠’를 설명할 때에는 어떠한 종목이 있고 어떠한 특징이 있는지 ‘체육2’에서 배운 기술형 스포츠에서 동작형 스포츠, 투기형 스포츠와 비교하여 알 수 있도록 지도한다. 운동선수들의 루틴 영상을 통해 학생들의 흥미를 유발하고 루틴이 스포츠 경기 중 선수의 운동수행 능력에 어떻게 작용하는지 생각해 보는 시간을 갖는다. 사격에 필요한 루틴에는 어떠한 것들이 있는지 생각해 보고 자신만의 루틴을 만들어 볼 수 있다. 사격 수업에서의 안전 사항에 대해 파악하고 스스로 만드는 규칙을 통해 안전 수칙을 지키기 위해 노력하도록 한다.